Bien être

1. Étirez-vous 2. Mettez en œuvre des exercices de base du cou 3. Pratiquez votre posture 4. Ajustez votre lumière 5. Prévoyez des pauses pour marcher 6. Aménagez votre poste de travail pour un alignement optimal de la colonne vertébrale Comment la pandémie 2020 de COVID-19 a-t-elle affecté la santé de votre colonne vertébrale si vous travaillez...

Le lien entre l'anxiété, la dépression et le mal de dos Pourquoi un mauvais sommeil est associé au mal de dos Votre régime alimentaire épouvantable pourrait exacerber les maux de dos Votre mode de vie sédentaire est à l'origine du mal de dos Si vous vous êtes retrouvé en 2020 allongé sur votre canapé ou dans votre...

Les effets sur la douleur chronique et le système vasculaire Les douleurs dorsales aggravées par le tabagisme Comment arrêter de fumer pour de bon Nous avons tous vu ces publicités antitabac choquantes au fil des ans, celles créées par l'American Lung Association ou l'American Cancer Society qui montrent des fumeurs de longue date avec des trachéotomies ou...

Quel est le lien entre la déshydratation et le mal de dos ? Combien d'eau faut-il boire chaque jour ? Est-ce que ce doit être de l'eau ? Comment faire de l'eau une priorité quotidienne ? Vous l'avez entendu toute votre vie : Buvez de l'eau, au moins huit verres par jour. Que ce soit votre mère,...

Pourquoi la force du tronc est importante Faites ces exercices Prudence avec ces exercices Évitez ces exercices Si vous luttez contre des douleurs lombaires, vous pourriez être sceptique à l'égard des cours de fitness collectifs impliquant des exercices du tronc. L'instructeur aura-t-il les compétences et la patience nécessaires pour faire des adaptations pour moi ? Dans une...