Acupression
Comment fonctionne l'acupression?
Les praticiens d'acupression utilisent leurs doigts pour appliquer une pression sur les points d'acupuncture du corps. Son but est de restaurer la santé et l'équilibre énergétique du patient.
L'acupression libère des endorphines et favorise les effets anti-inflammatoires. Elle améliore la circulation sanguine et ralentit le processus de vieillissement des cellules.
Chacun peut également bénéficier des bienfaits de l'acupression avec des solutions telles que le Tapis d'Acupression Fleur de Lotus.
Quels sont les points d'acupuncture courants?
Les points d’acupuncture sont des endroits particuliers de la peau, où il est possible d’accéder à l’énergie circulante du corps.
Actuellement, 361 points d’acupuncture sont reconnus et situés pour la plupart sur les 14 méridiens du corps (sortes de canaux énergétiques qui parcourent l’ensemble du corps)
Cette vidéo vous explique comment soulager le mal de dos avec les points d'acupression du pied.
Quels problèmes de santé bénéficient de l'acupression?
De nombreux patients et experts préconisent son utilisation pour les cas suivants :
- Vomissements
- Mal des transports
- Cancer
- Maux de dos
- Douleurs postopératoires
- Maux de tête
- Arthrite
- Dépression et anxiété
- Arthrose cervicale
Entretien avec le Dr. XiaoMing
Nous avons tous d'incroyables capacités d'autoguérison inexploitées.
Lorsque nous sommes en bonne santé nous n’avons pas besoin de puiser dans ces réserves. En revanche, lorsque nous tombons malades, l’activation de cette deuxième voie physiologique, à l’instar du second souffle des marathoniens, permet d’augmenter les capacités de notre corps.
Le recours à l'acupression conduit à une cascade de réactions physiologiques qui "allume" dans le cerveau une zone spécifique. L'acupression n’est rien d’autre qu’un moyen d’activer les forces de défense et de compensation qui existent en nous.
SOULAGEMENT NATUREL
Cette méthode naturelle stimule les terminaisons nerveuses provoquant ainsi la sécrétion d'endorphine faisant diminuer la douleur.
DÉTENTE FAVORISÉE
Après une séance d'acupression, les tensions musculaires se relâchent, les nerfs se détendent, les tissus retrouvent leur souplesse.
REGAIN DE VITALITÉ
L'acupression favorise la circulation sanguine qui transporte l’oxygène, l’eau et les nutriments à travers le corps. Cela ralentit le processus de dégénérescence des cellules tout en activant la régénération.
Le but de l'acupression ou d'autres types de travail corporel asiatique est de rétablir la santé et l'équilibre des canaux énergétiques du corps et de réguler les forces opposées du yin (énergie négative) et du yang (énergie positive). Certains partisans affirment que l'acupression ne traite pas seulement les champs d'énergie et le corps, mais aussi l'esprit, les émotions et l'âme.
Certains croient même que les thérapeutes peuvent transmettre l'énergie vitale (qi externe) à une autre personne.
Tous les praticiens occidentaux ne croient pas que cela soit possible ou même que ces méridiens existent. Ils attribuent plutôt les résultats à d'autres facteurs, comme la réduction de la tension musculaire, l'amélioration de la circulation ou la stimulation des endorphines, qui sont des analgésiques naturels.
Vous avez du mal à prendre soin de votre dos?
Du matin au soir, il se retrouve facilement soumis à de nombreuses tensions. Et souvent, ce qui n’est qu’une zone d’inconfort peut finir par vous faire réellement souffrir. Dès que vous prenez conscience de vos douleurs, la première chose à faire est de ne pas essayer tout et n’importe quoi.
Prêtez attention au tapis de fleurs de lotus, adapté pour les personnes souhaitant se soigner calmement et quotidiennement chez soi. Pour ce faire, il est recommandé de s’accorder des séances de 15 à 45 min une à deux fois par jour selon le besoin, de préférence le matin au réveil ou le soir avant de dormir, dans une pièce tranquille. Néanmoins, il n’y a aucun problème à rester plus longtemps. Seulement, le maximum d’effets se fait sentir dans les premières 45 min.
Il est préférable de commencer doucement et progressivement. Bien que les sensations soient désagréables au début, l’organisme s’adapte en quelques minutes seulement. Les picotements se transforment en une chaleur plaisante, qui masque alors les douleurs musculaires les plus vives.
S’il vous semble impossible de vous y prendre avec la peau nue, vous pourrez y placer un drap ou un vêtement fin, le temps de vous y habituer. C’est là que le principe devient un jeu d’enfant puisqu’il ne vous suffit plus que de vous allonger, de respirer calmement et de laisser vos muscles se détendre.
Rapidement, un sentiment de relaxation se propage, signe de la sécrétion d’endorphine et d’ocytocine. Au fil du temps, le stress profond s’estompe, la circulation se répand plus aisément dans toute l’anatomie, motivant ainsi l’énergie vitale et le système de défense. Le tapis d'acupression aide à apaiser les tensions musculaires, à soulager les douleurs et à stimuler le bon fonctionnement des organes. Mais encore, vous pouvez vous en servir pour une application ciblée, en cas de maux sur quasiment toutes les parties du corps notamment les épaules, la nuque ou les jambes.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Comment appuyer sur les points d'acupression?
L’ acupression est une pratique qui a été développée il y a longtemps, très longtemps, il y a plus de 5000 ans, en fait . Ses origines se trouvent en Asie, et depuis sa création, elle a été améliorée, maintes et maintes fois.
C’est une thérapie facile à apprendre, et efficace que beaucoup de gens utilisent dans leur vie quotidienne pour obtenir divers avantages pour la santé associés à cette pratique. Cette thérapie pourrait soulager les douleurs et les tensions, diminuer le niveau de stress, renforcer le système immunitaire et améliorer la circulation sanguine.
L’acupression est même utilisée pour des soins plus larges.
On l’utilise notamment pour la guérison des douleurs émotionnelles et des cicatrices, ainsi que l’amélioration de la libido.
Bien que l’acupression utilise les mêmes points de pression que l’ acupuncture , pour cette technique utilise différentes forces de pressions des doigts au lieu des aiguilles. Avant de tenter de faire un soin soi-même, il est sage de respirer profondément et de s’étirer légèrement , de manière à être plus détendu.
Pour appliquer une pression sur les points de pression , utilisez votre pouce, les doigts, les jointures, les paumes ou les côtés de vos mains. Assurez – vous que la pression soit ferme et immobile. Lentement, augmentez la pression appliquée à la zone sur un intervalle de trois minutes. Vous devez avoir légèrement mal là où vous appliquez la pression.
Trouvez l’équilibre entre la douleur et le plaisir sur ces cinq points de pression pour soulager le stress et l’anxiété:
Voici les 6 points d’acupression que vous pouvez faire vous-même:
Le point 1 (Nei Guan ) – Ce point est utile lorsque vous voulez soulager des nausées. C’est aussi un point pour fortifier tout le corps. Il peut ouvrir les portes secrètes du corps pour renforcer le Qi et le corps. Il a aussi une fonction apaisante pour le système nerveux et possède une action sur le bien-être.
À partir du poignet, mesurez la longueur de trois doigts vers l’avant-bras. Appliquez une pression ferme avec le pouce et tournez doucement le pouce dans un mouvement circulaire pour masser le point d’acupression pendant 2-3 minutes.
Le point 2 (Union de la Valley) – Ce point soulage le stress et la tension. Il est situé entre l’index et le pouce. Appliquez l’index et le pouce de la main opposée de part et d’autre pour former un pincement. Appliquez une pression ferme pendant trois minutes tout en respirant profondément jusqu’à gonfler complètement l’abdomen.
Le point 3 (Épaules) – Ce point d’acupression est situé à mi-chemin entre la pointe de l’épaule et la base du cou. Selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise, ce point permet également de libérer la circulation du Qi dans tout le système des méridiens. Appliquez une pression sur ce point, cela vous permettra de soulager le stress.
Le point 4 (Palais Central) – Utilisez la pointe de l’index en appliquant une pression modérée sur ce point, il vous aidera à avoir une meilleure respiration ainsi qu’une meilleure circulation et équilibrera les émotions. Appliquez une pression sur ce point pendant 2-3 minutes.
Le point 5 (Pilier Céleste) – Ce point de pression est situé à la base du crâne, où votre colonne vertébrale est attachée. Ce point d’acupression se trouve sur les muscles du cou proéminents situés à environ 1,5 cm à partir de la colonne . Maintenez la pression pendant 2 minutes. Stimulez les zones pendant trois minutes tout en prenant de grandes respirations et en fermant les yeux. Ce point permet de soulager l’insomnie, la raideur et la fatigue. En appuyant sur ces points pendant au moins 2-3 minutes chaque jour, vous devriez ressentir moins de stress.
Le point 6 ( Lao Gong ) - Ce point représente notre cœur. Si nous massons tous les jours doucement ce point, il peut renforcer les fonctions du cœur.
Des contre indications au tapis d'acupression?
Il faut bien avouer que la découverte des techniques ancestrales chinoises d’acupression, et de l’acupuncture en particulier, a grandement contribué aux progrès de la médecine moderne. Si le fait de planter des aiguilles un peu partout sur corps peut refroidir quelques uns, les tapis d’acupression tout aussi efficaces ont réussit à convaincre mêmes les plus perplexes. Mais est ce que le tapis d’acupression est vraiment efficace pour tout le monde et existe-t-il des contre-indications quant à son utilisation ?Les contre-indications du tapis d’acupression
Bien que l’acupression soit considéré une méthode thérapeutique inoffensive, il faudra tout de même rester vigilant sur sa compatibilité avec l’état de santé de l’utilisateur. Dans un premier temps, sachez qu’il est déconseillé de s’improviser dans l’automédication. De préférence, demandez l’avis d’un médecin ou d’un spécialiste avant d’entamer toute forme de traitement. Toute forme d’acupression (tapis compris) est strictement interdite aux femmes enceintes. Ce genre de traitement doit également être modéré autant que possible pour les enfants et personnes âgées en raison de la sensibilité de leur peau. Par ailleurs, il existe bien certains cas où le tapis d’acupression est fortement déconseillé :- problèmes cardiaques et cardiovasculaires,
- coagulation sanguine (hémophilie)
- thrombose
- épilepsie
- phlébite
- hypersensibilité cutanée et affection aiguë de la peau
- plaie ouverte
- hypotension