Mal au dos et jardinage
Les activités de la vie quotidienne impliquent systématiquement votre dos. Pour éviter de trop le solliciter ou de le malmener, et donc prévenir le mal de dos, pensez à adopter les bonnes positions lors de vos tâches courantes.
Voici quelques conseils concernant les bonnes postures et les étirements susceptibles de soulager votre dos.
Comment jardiner sans se faire mal au dos ?
Garder son jardin propre et en ordre peut être un défi lorsque vous avez un problème de dos. En plus des stratégies judicieuses telles que bricoler au fur et à mesure chaque fois que c'est possible et organiser vos outils à l'avance, bien maîtriser la posture peut vous aider à gérer cette activité régulière sans entraîner de douleurs au dos. Gardez votre colonne vertébrale en une seule ligne longue, flexible mais droite. En d'autres termes, la tête, les épaules, la cage thoracique, le bassin, les genoux et les pieds doivent toujours être orientés dans la même direction et doivent tous être équilibrés verticalement les uns par rapport aux autres. L'entretien de l'extérieur de votre maison avec une une bonne posture est un réel système à mettre en place. Heureusement, nous avons des dispositifs pour vous aider dans votre vie quotidienne !
NOTRE RECOMMANDATION
La ceinture lombaire
Se pencher en avant ou se baisser pour porter une charge sont des positions courantes lorsqu’on jardine ou bricole. Si vous devez porter une charge, fléchissez les genoux tout en gardant le dos droit au lieu de courber le dos. Si vous devez vous agenouiller, gardez la tête et le bassin alignés et utilisez si besoin des protège-genoux ou placez un coussin sous les genoux. Gardez les outils de bricolage et jardinage dont vous avez besoin à portée de main afin d’éviter de vous retourner en sollicitant trop souvent le haut du corps et de travailler à bout de bras.
Soulager son dos en portant un correcteur de posture
Après 5 jours d'utilisation "J'ai découvert Amaloo sur internet en faisant une recherche sur L4L5 car j'ai mal sur cette zone. Avant, j'utilisais une ceinture lombaire normale, élastique à baleines. Je ne l'utilise plus depuis que j'ai reçu ma nouvelle ceinture. Ma ceinture lombaire Amaloo me sert pour la moto, le travail de jardinage et chaque fois que j'ai besoin de faire un effort ou quand je souffre du dos. Son efficacité est supérieure et en plus, elle est peu encombrante quand on la porte. Je l'ai déjà recommandée à mes amis."Voici le témoignage de Michel, motard et jardinier: