Comment porter des charges lourdes sans se faire mal au dos ?
Vous tirez, déplacez, poussez, levez, posez des charges qui vous demandent un effort physique ? Attention à votre dos !
Des sollicitations trop importantes avec une mauvaise posture peuvent endommager les disques intervertébraux. Si vous ne pouvez pas éviter de porter des charges, organisez votre travail pour prévenir les risques :
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Soyez acteur dans l’aménagement de votre poste de travail, proposez des aménagements.
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Anticipez vos manutentions afin d’éviter les ports de charges inutiles.
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Utilisez les engins d’aide à la manutention s’ils sont disponibles.
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Alternez les tâches.
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Privilégiez le travail à deux.
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Faites des pauses de récupération suffisantes.
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Faites des échauffements et des étirements.
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Mettez en pratique les gestes et postures adaptés.
Heureusement, nous avons des dispositifs pour vous aider dans votre vie quotidienne !