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Une colonne vertébrale forte et souple peut contribuer à rendre les activités de la vie quotidienne plus confortables et moins douloureuses. Prenez le temps d'offrir à votre colonne vertébrale plusieurs de ces 11 plaisirs et intégrez vos préférés dans votre routine quotidienne :1. Faire de l'exercice un mode de vieL'exercice est essentiel pour maintenir une colonne vertébrale en...

Pour de nombreuses personnes souffrant de douleurs cervicales chroniques, les traitements courants tels que les médicaments, la glace ou les coussins chauffants ne procurent pas toujours un soulagement suffisant. Trouver la meilleure combinaison de traitements pour votre douleur au cou peut nécessiter quelques essais et erreurs. Voici quelques conseils moins connus pour gérer les douleurs cervicales que...

Lorsque vous souffrez de douleurs dorsales, votre réflexe peut être de garder votre dos immobile, afin de ne pas déclencher d'autres douleurs. Cette idée semble être particulièrement vraie pour l'ajout de résistance à votre entraînement sous la forme de machines de musculation, de poids libres ou de bandes de résistance.Des études ont montré que la musculation peut être...

Prendre l'avion peut provoquer des poussées et s'aggraver chez de nombreuses personnes. Voici 9 mesures clés à prendre avant et pendant votre vol pour mieux gérer votre mal de dos.1. Planifiez stratégiquement votre vol.Lorsque vous réservez votre vol, pensez au type d'horaire qui sera le moins stressant. Envisagez de prendre un vol lorsqu'il y aura moins de personnes...

Lorsque vous avez des problèmes de santé, faire un trajet en voiture pendant une heure ou plus peut être un véritable défi. Considérez les conseils suivants et voyez si cela peut vous aider lors de votre prochain voyage en voiture. 1. Installez-vous confortablement dès le départ Prenez le temps de vous assurer que vous êtes à l'aise...