Apnée du sommeil et mal de dos
- Qu'est-ce que l'apnée du sommeil ?
- Comment l'apnée du sommeil et le mal de dos sont liés
- Traitements de l'apnée du sommeil
- Mieux dormir ce soir
Nous sommes tous passés par là. Alors que vous tentez de trouver une position de sommeil confortable, cette douleur lancinante dans le dos refait surface. Le mal de dos nocturne est une chose très réelle pour tant de gens - en fait, selon une étude de 2013, 78 % des participants souffraient d'insomnie lorsqu'ils étaient confrontés à une lombalgie.
L'apnée du sommeil et le mal de dos s'alimentent mutuellement dans un cercle vicieux.
La majorité de la population lutte contre le mal de dos nocturne à un moment ou à un autre, mais un plus petit groupe au sein de cette majorité peut en fait attribuer son mal de dos à un trouble particulier : l'apnée du sommeil. L'Académie américaine de médecine du sommeil affirme que 26 % des adultes âgés de 30 à 70 ans souffrent de ce trouble perturbateur.
Le mal de dos dû à l'apnée du sommeil peut être attribué à un cercle vicieux. Il est tout à fait naturel qu'un sommeil agité, ce qui est causé par l'apnée du sommeil, puisse rendre une personne plus sensible à la douleur. Le mal de dos peut également faire en sorte qu'une personne soit incapable de trouver une position de sommeil confortable, et le cercle vicieux recommence.
Lisez la suite pour découvrir le lien entre l'apnée du sommeil et le mal de dos et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Qu'est-ce que l'apnée du sommeil?
Julie Paik est médecin au Brigham and Women's Hospital de Boston et définit l'apnée du sommeil comme "un trouble du sommeil chronique commun chez les adultes dans lequel la respiration s'arrête et commence de façon répétée." Elle énumère des exemples de symptômes, qui comprennent une somnolence diurne excessive, des ronflements, des épisodes observés pendant le sommeil lorsque la respiration s'est arrêtée, et des réveils brusques pendant le sommeil.
Selon le Dr. Paik, les facteurs de risque de ce trouble comprennent couramment :
- Obésité
- Histoire familiale d'apnée du sommeil
- Racourci des voies respiratoires
- Tabagisme
- Diabète
"Nous en apprenons encore sur les facteurs de risque de l'apnée du sommeil, et c'est un domaine de recherche active et continue", ajoute-t-elle.
Comment l'apnée du sommeil et le mal de dos sont liés
Dr. Paik a été co-auteur d'une étude de 2020 dans le Journal of Bone and Mineral Research dans laquelle les auteurs ont étudié le lien entre l'apnée obstructive du sommeil et les fractures vertébrales et de la hanche chez les femmes.
"L'étude a révélé que les femmes ayant des antécédents d'apnée obstructive du sommeil présentaient un risque deux fois plus élevé de fracture vertébrale par rapport à celles n'ayant pas d'antécédents d'apnée obstructive du sommeil, l'association la plus forte étant observée pour l'apnée obstructive du sommeil associée à la somnolence diurne", comme le détaille le Dr Paik. Elle précise qu'aucune association n'a été observée entre des antécédents d'apnée obstructive du sommeil et le risque de fracture de la hanche cependant.
Alors, pourquoi l'apnée du sommeil a-t-elle un impact sur la santé osseuse, en particulier au niveau des vertèbres ?
Le Dr. Paik dit qu'elle et les coauteurs spéculent qu'il y a de multiples façons dont l'apnée du sommeil pourrait affecter la santé osseuse, comme :
- Des niveaux d'oxygène plus bas
- Une acidose (une accumulation d'acide dans la circulation sanguine) suite à une hypoxie intermittente (un manque d'oxygène dans les tissus)
- Une inflammation accrue
- Une modulation, ou une variation, des hormones sexuelles
Dr. Paik conclut de cette étude que, tout simplement, l'apnée du sommeil est associée à un risque plus élevé de fracture vertébrale, ajoutant : " Les douleurs dorsales peuvent être un symptôme de fracture vertébrale. "
Traitements de l'apnée du sommeil
Heureusement, il existe des traitements de l'apnée du sommeil et des changements de mode de vie vers lesquels vous pouvez vous tourner afin d'atténuer les effets de ce trouble et, par conséquent, de soulager les douleurs dorsales.
Pourquoi est-il important de se faire traiter ? Parce que l'apnée du sommeil ne fait pas que détruire votre sommeil, elle peut aussi détruire votre santé, en augmentant potentiellement votre risque de :
- Haute pression artérielle et maladies cardiaques
- Diabète de type 2 et syndrome métabolique
- Complications après une chirurgie
...et plus encore, sans parler de la colère de toute personne avec qui vous partagez votre lit.
Dormez mieux ce soir
Si vous soupçonnez que vous souffrez d'apnée du sommeil et que vous pensez ressentir des douleurs au cou ou au dos dues à l'apnée du sommeil, il est essentiel de prendre rendez-vous avec votre médecin pour un diagnostic formel. En tombant sur un plan de traitement qui fonctionne bien pour vous, vous pourriez être en mesure de soulager vos symptômes d'apnée du sommeil, ce qui peut se traduire par une diminution des douleurs dorsales et un meilleur repos nocturne.