Thérapie physique pour les douleurs cervicales

Votre médecin peut vous adresser à un kinésithérapeute pour vous aider à soulager vos douleurs cervicales et à retrouver vos mouvements. Que vous ayez subi une chirurgie de la colonne cervicale ou non, la physiothérapie est essentielle à votre rétablissement. La kinésithérapie comprend des traitements passifs et actifs. Les traitements passifs vous aident à vous détendre, vous et votre corps. Ils préparent également votre corps à l'exercice thérapeutique, qui constitue la partie active de la thérapie physique.La thérapie physique comprend des traitements passifs et actifs. Photo Source : 123RF.com.Votre kinésithérapeute peut vous administrer des traitements passifs tels que:

• Massage des tissus profonds : Cette technique cible la TENSion musculaire chronique - la TENSion dans votre cou qui s'accumule peut-être à cause du stress de la vie quotidienne. Le thérapeute utilise une pression et une friction directes pour essayer de relâcher la TENSion dans vos tissus mous (ligaments, tendons, muscles).

• Thérapies par le chaud et le froid : En utilisant la chaleur, le kinésithérapeute cherche à faire circuler plus de sang dans la zone ciblée car un flux sanguin accru apporte plus d'oxygène et de nutriments à cette zone. Le sang est également nécessaire pour éliminer les sous-produits de déchets créés par les spasmes musculaires, et il favorise également la guérison. La thérapie par le froid ralentit la circulation, ce qui contribue à réduire l'inflammation, les spasmes musculaires et la douleur. Votre physiothérapeute alternera les thérapies chaudes et froides.
• Stimulation nerveuse électrique transcutanée ( TENS ): Vous pourriez même l'utiliser à la maison, si votre thérapeute le juge nécessaire. Une machine stimule vos muscles grâce à des intensités variables (mais sûres) de courant électrique. Le TENS aide à réduire les spasmes musculaires et peut augmenter la production d'endorphines, vos analgésiques naturels. L'équipement TENS utilisé par votre kinésithérapeute est plus grand que l'appareil utilisé à la maison. Cependant, qu'il soit grand ou petit, un appareil TENS peut être une thérapie utile.

• Traction: En traction, le thérapeute va essayer d'étirer et de mobiliser votre colonne vertébrale afin que vous ressentiez moins de douleur et que vous puissiez bouger plus facilement. Il peut le faire manuellement - l'approche manuelle - ou en utilisant un dispositif de traction mécanique.

• Ultrasons: En augmentant la circulation sanguine, les ultrasons aident à réduire les spasmes musculaires, les crampes, les gonflements, les raideurs et la douleur. Pour ce faire, il envoie des ondes sonores en profondeur dans vos tissus musculaires, créant une chaleur douce qui améliore la circulation et la guérison.

Dans la partie active de la thérapie physique, votre thérapeute vous enseignera divers exercices pour travailler sur votre souplesse, votre force, votre stabilité et l'amplitude de vos mouvements (la facilité avec laquelle vos articulations se déplacent). Votre programme de physiothérapie est individualisé et tient compte de votre état de santé et de vos antécédents. Vos exercices peuvent ne pas convenir à une autre personne souffrant de douleurs cervicales.

Si nécessaire, vous apprendrez à corriger votre posture et à intégrer des principes ergonomiques dans vos activités quotidiennes.

Il est très facile de conserver de mauvaises habitudes qui créent des douleurs cervicales. S'avachir à la table du dîner. S'affaler sur son bureau. Courber les épaules vers l'avant. Votre kinésithérapeute peut vous aider à rompre ces mauvaises habitudes et à en créer de nouvelles. Pour s'assurer que vous ne vous blessez pas à nouveau, votre kinésithérapeute peut analyser votre environnement domestique et professionnel et vous donner des conseils sur la façon de vous protéger contre les douleurs cervicales.