La sclérose en plaques
Sclérose en plaques : définition
La sclérose en plaques est une maladie dégénérative du système nerveux central qui altère la transmission de l’influx nerveux. La maladie se manifeste par des poussées entrecoupées de périodes de rémission plus ou moins longues. Les poussées de la maladie peuvent laisser des séquelles temporaires ou permanentes selon la profondeur des dommages subis par le système nerveux.
Les dommages induits par la sclérose en plaques sont la destruction de la myéline, qui est la gaine qui entoure les fibres nerveuses. La gaine de myéline est une couche de phospholipide (80% de graisse) qui crée une isolation électrique entourant l’axone des neurones. La fonction principale de la myéline est d’augmenter la vitesse de transmissiion des impulsions électriques et de les isoler le long des fibres nerveuses. Lorsque la myéline se dégrade, la conductivité des signaux le long du nerf peut être détériorée, voire anéantie.
La sclérose en plaque est une maladie qui présente des degrés de gravité très divers. Elle peut être parfois très grave et très invalidante pour certains malades, quand d’autres observent une stabilisation de leur état avec de très longues périodes de rémission et peuvent mener une vie quasiment normale.
Les causes de la sclérose en plaques
La sclérose en plaque est une maladie seulement partiellement comprise. Ses causes ne sont pas connues et la médecine conventionnelle n’avance que des hypothèses en relevant des facteurs environnementaux et génétiques. On observe des phénomènes de type inflammatoires dans les zones qui perdent la myéline, ce qui a conduit à classer la sclérose en plaques dans la catégorie des maladies auto-immunes. Il existe cependant également plusieurs autres hypothèses convaincantes, telles que l’acidose qui s’attaquerait à la graisse de la myéline ou encore la présence de tensions et de toxines dans le système nerveux.
Dans tous les cas, il convient tout d’abord de mettre fin au processus inflammatoire dans les zones attaquées et de détendre les tensions nerveuses. En effet, le traitement efficace de la sclérose en plaque doit viser à protéger les gaines de myéline et encourager sa régénération. Il faut ensuite stimuler la régénération de la myéline et, en cas d’acidose avérée, corriger l’alimentation et éliminer le stress.
Soulager et prévenir la sclérose en plaques
Prendre des médicaments, et tout particulièrement des médicaments anti-inflammatoires, n’est pas sans conséquence.
Non seulement ils bloquent la réaction inflammatoire, nécessaire à la réparation des tissus endommagés, mais ils perturbent totalement le fonctionnement du système immunitaire.
De plus, ils viennent détériorer l’équilibre de la flore intestinale. Un déséquilibre du microbiote peut alors augmenter l’inflammation qui devient chronique.
Pour ces raisons, il est préférable de soigner votre sclérose en plaques en utilisant des solutions naturelles, qui n’ont pas tous ces effets secondaires sur votre organisme.
Nos solutions pour soulager la douleur
Massage et relaxation
La massothérapie procure un moment de détente et apporte de nombreux effets bénéfiques comme un relâchement musculaire ou nerveux, une stimulation de la circulation sanguine ou encore de la digestion.
La massothérapie peut également soulager des tensions et évacuer le stress ou l'anxiété.
Associée à la thermothérapie, qui consiste à émettre de la chaleur à des fins thérapeutiques, elle peut considérablement soulager les douleurs dorsales, cervicales ou lombaires.
Associée à l'aromathérapie, qui consiste à utiliser les bienfaits des huiles essentielles, elle peut grandement soulager vos douleurs dorsales, cervicales ou lombaires.
Voici, plusieurs de nos produits combinent plusieurs techniques naturelles : massage, chaleur et relaxation.
L'acupuncture un traitement efficace
L’acupuncture est intéressante, car elle propose non pas de guérir les jambes gonflées, mais, en plus de soulager les douleurs, de prévenir les récidives d’états douloureux.
C’est donc surtout pour calmer la sensibilité au niveau du cou ou du dos et décontracter les muscles que cette méthode naturelle se révèle efficace. Elle est également recommandée puisqu’elle n’entraîne aucun effet secondaire.
L'acupression libère des endorphines et favorise les effets anti-inflammatoires. Elle améliore la circulation sanguine et ralentit le processus de vieillissement des cellules.
Voici, plusieurs de nos produits utilisent l'acupression pour vous aider à vous soulager.
Entretien avec le Dr. XiaoMing
Nous avons tous d'incroyables capacités d'autoguérison inexploitées.
Lorsque nous sommes en bonne santé nous n’avons pas besoin de puiser dans ces réserves. En revanche, lorsque nous tombons malades, l’activation de cette deuxième voie physiologique, à l’instar du second souffle des marathoniens, permet d’augmenter les capacités de notre corps.
Le recours à l'acupression conduit à une cascade de réactions physiologiques qui "allume" dans le cerveau une zone spécifique. L'acupression n’est rien d’autre qu’un moyen d’activer les forces de défense et de compensation qui existent en nous.
Utiliser le chaud ou le froid
L’utilisation de compresses chaudes (ou bouillottes) ou froides est une méthode simple pour réduire la douleur associée aux jambes gonflées.
- Elles doivent être appliquées alternativement sur le cou et les épaules.
- Les compresses chaudes améliorent la circulation sanguine et détendent les muscles.
- Les compresses froides aident à réduire l’inflammation et l’enflure.
La thermothérapie est une méthode thérapeutique bien connue de nos ancêtres, qui utilise la chaleur. Pendant des siècles, l’effet bénéfique de la chaleur a été utilisé sur les articulations douloureuses et encore actuellement des études sur la chaleur démontrent son efficacité sur les cellules cancéreuses.
La chaleur n’a pas d’effet placebo et ne procure pas qu’une sensation de bien être, mais elle a une action physiologique :
- En relaxant les muscles contractés et ainsi en diminuant le message de la douleur
- En dilatant les vaisseaux localement, ce qui permet d’évacuer plus rapidement les toxines (CO2, acide lactique) fabriquées par les muscles contractés et d’oxygéner les tissus lésés.
- En diminuant les influx comportant le message de la douleur au cerveau. En effet, les récepteurs de la chaleur bloquent les récepteurs de la douleur.
- En facilitant le glissement des fascias musculaires sensibles dans les douleurs musculaires, ce qui procure un effet de détente.
Pour cibler des zones douloureuses en particulier à la maison, utilisez une bouillotte ou un sac chauffant.
Cependant, si la région du cou est très enflammée et douloureuse, évitez les compresses chaudes.
Nos coussins de massage chauffant seront une très bonne solution à essayer qui combine massage et thermothérapie.
Huiles essentielles et aromathérapie
Les huiles essentielles sont utiles pour soulager les douleurs et les tensions cervicales et vous aident à vous sentir mieux.
Elles sont très efficaces lorsqu'elles sont associées à la massothéraphie car les massages détendent les muscles tendus et favorisent un meilleur sommeil.
L’ huile essentielle de cyprès a un effet anti-inflammatoire car elle favorise la production de cortisol dans l’organisme. L’huile essentielle de lavande a une action calmante et légèrement sédative , ce qui aide à surmonter les douleurs musculaires.
L’huile de camomille et l’huile d’arnica sont également anti-inflammatoires et peuvent être utilisées individuellement ou mélangées pour augmenter les bienfaits du massage.
Elles peuvent être utiliser avec:
- un diffuseur d'huiles essentielles
- dans le bain
- pour les massages
- pour les cheveux
- pour se parfumer
- pour faire ses savons
Nous vous proposons un ensemble d'huiles essentielles et de diffuseurs pour commencer.
La thérapie magnétique
Quels sont les bienfaits de la thérapie magnétique ?
La magnétothérapie est conseillée pour les personnes souffrant de douleurs articulaires et musculaires, qu'il s'agisse des douleurs rhumatismales ou d'une douleur causée par une activité physique intense. Les aimants thérapeutiques sont également indiqués pour booster les défenses immunitaires et la cicatrisation.
La magnétothérapie fait appel aux aimants pour soigner certaines affections. Dans cette fiche, vous découvrirez plus en détail cette pratique, ses principes, son histoire, ses bienfaits, qui la pratique, comment, et enfin, les contre-indications.
Les preuves scientifiques de l'efficacité des aimants sont peu nombreuses. Cependant, certaines études ont mis en évidence leur influence positive sur certaines affections. Ainsi, l'utilisation d'aimants permettrait de :
- Stimuler la guérison des fractures qui tardent à se rétablir
- Contribuer au soulagement des symptômes de l'arthrose
- Contribuer à aider la circulation sanguine
- Contribuer à soulager certains symptômes de la sclérose en plaques
- Contribuer au traitement de l'incontinence urinaire
- Contribuer au soulagement de la migraine et de la douleur
Contre-indications à la magnétothérapie
Il existe d’importantes contre-indications pour certaines personnes:
- Les femmes enceintes
- Les porteurs d’un stimulateur cardiaque
- Les personnes atteintes de troubles de la circulation sanguine
- Les personnes souffrant d’hypotension : une consultation médicale est préalablement requise.
Les exercices adaptés
Les exercices aquatiques sous de multiples formes sont une bonne option car l'eau fournit des conditions d'exercice idéales pour les personnes atteintes de SEP. Récemment, la marche nordique et le yoga sont devenus, pour de nombreuses bonnes raisons, de plus en plus populaires auprès des personnes atteintes de SEP.
Quelques exercices
Exercices d’abdominaux
Niveau 1 : Deadbug
Descendez le bras et la jambe opposée près du sol en conservant vos muscles abdominaux engagés. Le bas du dos devrait toujours toucher le sol.
Niveau 2 : Stabilisation à 4 pattes
Étirez un bras et une jambe opposée en conservant vos abdominaux engagés et votre bassin stable. Le bas du dos ne devrait pas courber.
Fréquence : 3 séries de 10 répétitions
Exercices d’équilibre
Niveau 1 : Proprioception horloge
- En appui sur un pied, allez porter le pied libre le plus loin possible devant sur le côté puis derrière sans toucher le sol entre ces positions. Fléchissez le genou de support légèrement pour l’équilibre.
Niveau 2 : Marche en tandem
- Marchez en ligne droite un pied devant l’autre. Ouvrez les bras pour augmenter votre équilibre.
- Il est normal de perdre l’équilibre durant ces exercices. Déposez votre pied ou prenez appui et reprenez au même point.
Fréquence : 2-3 séries de 6-12 répétitions.
Exercices d’abdominaux
Niveau 1 : Deadbug
Descendez le bras et la jambe opposée près du sol en conservant vos muscles abdominaux engagés. Le bas du dos devrait toujours toucher le sol.
Niveau 2 : Stabilisation à 4 pattes
Étirez un bras et une jambe opposée en conservant vos abdominaux engagés et votre bassin stable. Le bas du dos ne devrait pas courber.
Fréquence : 3 séries de 10 répétitions
IMPORTANT : Si l’une de ces manœuvres vous cause des douleurs ou exacerbe vos symptômes, cessez-la et consultez un médecin, ostéopathe, kinésithérapeute ou chiropraticien.
Voici notre sélection de matériel pour vous accompagner.
Consommer des aliments anti-inflammatoires
Votre régime alimentaire peut potentiellement affecter vos jambes et l'évolution des symptômes.
Pour les personnes en surpoids ou obèses, la réduction du poids, intégrant idéalement de l’activité physique, est primordiale.
Les aliments anti-inflammatoires
- Votre alimentation doit inclure les aliments suivants :
- les légumes et les fruits frais (fibres, vitamines, anti-oxydants),
- les poissons pour les protéines et les oméga 3,
- les huiles de lin, d’avocat ou d’olive et les oléagineux pour les “bonnes graisses”.
Les aliments pro-inflammatoires
Il est essentiel pour vous d’éviter les aliments ‘pro-inflammatoires”, susceptibles d’aggraver votre gêne ou vos douleurs:
- les produits transformés contenant des sucres raffinés, des graisses hydrogénées ou trans, des conservateurs…
- les boissons sucrées et les jus de fruits,
- les charcuteries,
- les céréales raffinées (pain blanc, biscotte, crackers, brioche…),
- l’alcool.