Conseils ergonomiques pour les postes de travail : Moniteurs d'ordinateur et posture

Les 5 premières étapes ont été examinées dans l'article précédent et vous ont présenté les principes ergonomiques d'un poste de travail. Ci-dessous, en continuant à souligner l'importance d'une bonne organisation ergonomique du travail, vous trouverez les étapes 6 et 7.

Etapes 8 à 10, cliquez ici

Le moniteur de l'ordinateur doit être placé directement en face de vous et vous faire face, sans être incliné vers la gauche ou la droite. Photo Source : 123RF.com.

6. Que pouvez-vous voir ?

Veillez à ce que les documents papier que vous lisez soient placés aussi près que possible de l'écran de l'ordinateur et que ceux-ci soient à un angle similaire - utilisez un porte-documents lorsque cela est possible.

L'écran de l'ordinateur doit être placé :

• Directement devant vous et face à vous , et non pas incliné vers la gauche ou la droite. Cela permet d'éliminer une trop grande torsion du cou. De plus, quel que soit le travail de l'utilisateur, encouragez-le à utiliser les barres de défilement de l'écran pour s'assurer que ce qui est le plus regardé se trouve au centre de l'écran plutôt qu'en haut ou en bas de l'écran.

• Centrez le moniteur sur l'utilisateur de sorte que le corps et/ou le cou ne soit pas tordu en regardant l'écran.

• Mettez le moniteur à une hauteur confortable qui n'oblige pas l'utilisateur à pencher la tête vers le haut pour le voir ou à plier le cou vers le bas pour le voir. Lorsqu'il est assis confortablement, les yeux de l'utilisateur doivent être alignés avec un point de l'écran situé à environ 2 à 3 pouces sous le haut du boîtier du moniteur.

Nous voyons en fait plus de champ visuel sous l'horizon qu'au-dessus de celui-ci (regardez dans un couloir et vous verrez plus le sol que le plafond), donc à cette position, l'utilisateur devrait confortablement être capable de voir une plus grande partie de l'écran. Si le moniteur est trop bas, l'utilisateur se penchera vers l'avant, s'il est trop haut, il inclinera la tête vers l'arrière et finira par avoir mal au cou et aux épaules.

• Assurez-vous que l'utilisateur peut atteindre les touches du clavier avec les poignets aussi plats que possible (pas pliés vers le haut ou vers le bas) et droits (pas pliés à gauche ou à droite).

• Veuillez vous assurer que l'angle du coude de l'utilisateur (l'angle entre la surface intérieure du bras supérieur et l'avant-bras) est égal ou supérieur à 90 degrés pour éviter la compression des nerfs au niveau du coude.

• Veuillez vous assurer que le bras supérieur et le coude sont aussi près du corps et aussi détendus que possible pour l'utilisation de la souris - évitez de trop vous étirer. Veillez également à ce que le poignet soit aussi droit que possible lors de l'utilisation de la souris.

• Vérifiez que l'utilisateur est assis en arrière sur la chaise et qu'il bénéficie d'un bon soutien du dos. Vérifiez également que les pieds peuvent être posés à plat sur le sol ou sur un repose-pieds.

• Vérifiez que la tête et le cou sont aussi droits que possible.

• Vérifiez que la posture semble détendue pour l'utilisateur.