La spasmophilie
Spasmophilie : définition
La spasmophilie est un syndrôme regroupant un ensemble de symptômes liés à un état anxieux.
Selon la classification américaine des maladies mentales, la spasmophilie est une forme d’angoisse pathologique. Cette classification est absurde puisque le sujet spasmophile souffre d’une neurodystonie neurovégétative prononcée. L’angoisse est une réponse normale face au déclenchement des systèmes d’alarme du corps liés à une dysfonction du système nerveux automatique.
Cette neurodystonie se manifeste de différentes manières : palpitations cardiaques, dérégulation de la température du corps, sensations de sortir du corps, difficultés respiratoires, anomalies du système digestif…
Les crises de spasmophilie se caractérisent par des sensations non seulement désagréables mais surtout évoquant un danger imminent. Il ne s’agit pas d’une simple impression, mais bien de sensations très claires et commandées par le système nerveux. Par exemple, danger imminent au niveau du cœur, du cerveau, de la respiration, du ventre, etc…
Spasmophilie : causes
La spasmophilie est caractérisée par un cercle vicieux en triangle : fatigue-dystonie-anxiété.
La fatigue chronique liée à un mauvais sommeil conduit à des déséquilibres du système nerveux qui provoquent des crises d’anxiété, lesquelles diminuent davantage la qualité du sommeil, etc…
Un exemple qui montre que la spasmophilie est bien liée à une désorganisation fonctionnelle du sommeil est la présence très fréquente du besoin d’uriner pendant la nuit : le système anti-diurétique est inactif. Un autre exemple est le réveil du spasmophile dans un état de fatigue malgré une durée de sommeil normale.
La cause première de la spasmophilie n’est néanmoins pas connue. S’agit-il d’abord d’anxiété se traduisant en problèmes de sommeil puis en dystonie ? Ou bien s’agit-il d’abord de troubles du système nerveux qui diminuent la qualité du sommeil et créent à terme une dystonie et de l’anxiété ? Personne ne peut donner une réponse convaincante à cette question et celle-ci pourrait très bien varier selon les personnes atteintes de cette maladie. C’est la raison pour laquelle le traitement efficace de la spasmophilie doit travailler à plusieurs niveaux simultanément : rééquilibrage du système nerveux, expulsion/détente des tensions nerveuses, amélioration de la qualité du sommeil et élimination du stress.
Massage et relaxation
La massothérapie procure un moment de détente et apporte de nombreux effets bénéfiques comme un relâchement musculaire ou nerveux, une stimulation de la circulation sanguine ou encore de la digestion.
La massothérapie peut également soulager des tensions et évacuer le stress ou l'anxiété.
Associée à la thermothérapie, qui consiste à émettre de la chaleur à des fins thérapeutiques, elle peut considérablement soulager les douleurs dorsales, cervicales ou lombaires.
Associée à l'aromathérapie, qui consiste à utiliser les bienfaits des huiles essentielles, elle peut grandement soulager vos douleurs dorsales, cervicales ou lombaires.
Voici, plusieurs de nos produits combinent plusieurs techniques naturelles : massage, chaleur et relaxation.
L'acupuncture un traitement efficace
L’acupuncture est intéressante, car elle propose non pas de guérir l'arthrose dorsale et lombaire, mais, en plus de soulager les douleurs, de prévenir les récidives d’états douloureux.
C’est donc surtout pour calmer la sensibilité au niveau du cou ou du dos et décontracter les muscles que cette méthode naturelle se révèle efficace. Elle est également recommandée puisqu’elle n’entraîne aucun effet secondaire.
L'acupression libère des endorphines et favorise les effets anti-inflammatoires. Elle améliore la circulation sanguine et ralentit le processus de vieillissement des cellules.
Voici, plusieurs de nos produits utilisent l'acupression pour vous aider à vous soulager.
Entretien avec le Dr. XiaoMing
Nous avons tous d'incroyables capacités d'autoguérison inexploitées.
Lorsque nous sommes en bonne santé nous n’avons pas besoin de puiser dans ces réserves. En revanche, lorsque nous tombons malades, l’activation de cette deuxième voie physiologique, à l’instar du second souffle des marathoniens, permet d’augmenter les capacités de notre corps.
Le recours à l'acupression conduit à une cascade de réactions physiologiques qui "allume" dans le cerveau une zone spécifique. L'acupression n’est rien d’autre qu’un moyen d’activer les forces de défense et de compensation qui existent en nous.
Dormir avec un oreiller adapté
Vérifiez la qualité de votre literie et prenez soin de bien choisir votre oreiller. Il doit vous permettre d’aligner le cou et la tête comme en position debout. Cela facilitera la décontraction des muscles et favorisera une meilleure circulation sanguine.
Quel oreiller choisir en cas d'arthrose dorsale et lombaire?
En plus de dormir dans une bonne position, il s’avère important de vous procurer un oreiller adapté à votre état de santé.
Ainsi, votre choix doit porter sur un oreiller qui vous permettra de maintenir un alignement entre votre colonne vertébrale et la nuque.
L’oreiller ergonomique offre un soutien supérieur du cou et de la colonne vertébrale. Il s’adapte aux contours naturels de votre corps et à votre position de sommeil pour une nuit confortable et de qualité. L’oreiller pour arthrose dorsale et lombaire doit jongler entre fermeté et souplesse de façon à maintenir votre nuque dans sa position naturelle.
Le bénéfice risque d’être immédiat.
Huiles essentielles et aromathérapie
L’utilisation d’huiles essentielles et de plantes peut s’avérer très efficace contre votre spasmophilie en luttant contre le stress.
Lorsque vous sentez une crise arriver, vous pouvez utiliser des huiles essentielles de basilic, d’estragon, de camomille romaine ou de lavande vraie.
- Le basilic et l’estragon sont très connus pour leurs vertus anti-spasmodiques, leur inhalation permettra ainsi de calmer la crise de spasmophilie.
- La camomille, par ses vertus apaisantes et anti-spasmodiques est également idéale pour calmer une crise qui s’installe. Vous pouvez aussi la prendre en dehors des crises, pour favoriser le sommeil.
- L’huile essentielle de lavande est un bon décontractant musculaire, elle est relaxante et efficace contre les palpitations. Vous pouvez appliquer quelques goutes sur vos poignets ou sur votre plexus solaire.
- En dehors des crises, en cas de fatigue physique ou mentale, le ravintsara peut vous aider à retrouver une bonne énergie.
Quelques conseils d’utilisation : inhaler votre avant bras préalablement massé avec 2-3 gouttes d’huile essentielle ou inhaler une goutte appliquée sur un mouchoir. A noter que lors d’une application cutanée, l’huile essentielle doit toujours être diluée dans une huile végétale. Attention à bien respecter les dosages recommandés.
Elles peuvent être utiliser avec:
- un diffuseur d'huiles essentielles
- dans le bain
- pour les massages
- pour les cheveux
- pour se parfumer
- pour faire ses savons
Nous vous proposons un ensemble d'huiles essentielles et de diffuseurs pour commencer.
Les exercices pour la sténose du canal lombaire
Toujours dans l’idée d’un mode de vie sain, pratiquer une activité physique régulière vous sera bénéfique. Il est préférable d’éviter les sports trop intenses car ils augmenteraient considérablement votre rythme cardiaque ce qui pourrait entraîner un état de panique et donc une crise. Ainsi, privilégiez les sports tels que le yoga et le taï-chi qui vous permettront de vous relaxer et de vous concentrer sur votre respiration.
Vous pouvez également compléter votre routine sportive par des exercices de méditation quotidiens. Cela vous aidera à vous décharger de votre stress et vous pourrez réutiliser ces exercices lorsque vous sentez qu’une crise de spasmophilie pointe le bout de son nez !
Avoir une alimentation propice à limiter les crises de spasmophilie
Pour un bien être général et pour éviter la survenue de crises de spasmophilie, il est important d’opter pour un mode de vie sain, à commencer par avoir une bonne alimentation. Ainsi, il est préférable de manger sain et équilibré et d’éviter la consommation trop importante de sucre, de café, d’alcool et de tabac.
Une carence en magnésium est souvent observée chez les spasmophiles. Si vous êtes dans ce cas, n’hésitez pas à consommer des aliments riches en magnésium : céréales complètes, oléagineux, fruits de mer, chocolat noir et épinards.
Si nécessaire, il est également possible de prendre des compléments alimentaires de magnésium. Cependant, veillez à consulter l’avis de votre médecin traitant.