La goutte
Définition et cause de la goutte
La goutte est une inflammation articulaire déclenchée par une accumulation de cristaux d’acide urique dans l’articulation.
La goutte est donc provoquée par un excès d’acide urique dans le sang, que les systèmes d’évacuation du corps ne parviennent plus à éliminer.
Cependant, un taux d’acide urique trop élevé n’est pas suffisant pour expliquer la goutte. En effet, on estime que 5 à 10% de la population adulte serait hyperuricémique. Pourtant, seulement environ 2% de la population adulte souffrirait de la goutte.
Deux facteurs s’ajoutent à l’hyperuricémie pour créer la goutte :
- Circulation sanguine trop faible dans l’articulation
- Équilibre acidobasique déficient tendant vers l’acidose : l’acidose diminue la concentration en oxygène dans le sang et les capacités de l’organisme à évacuer les déchets métaboliques
Dans 90% des cas, la goutte est une maladie masculine dont la survenue commence généralement vers l’âge de trente-cinq ans.
La crise de goutte aiguë est extrêmement douloureuse. Dans les premiers temps de la maladie, ces crises sont relativement espacées, mais elles deviennent rapidement deplus en plus fréquentes.
La goutte : comment cette maladie peut-elle se développer ?
La maladie de la goutte est en réalité héréditaire, et ce sont les hommes qui sont le plus touchés. Cependant, elle peut également avoir des causes environnementales, et plus particulièrement alimentaires.
En effet, la purine est une substance qui est transformée par l’organisme en acide urique. On la retrouve dans des aliments comme certains poissons, certaines parties d’un animal comme les abats ou encore les rognons, mais également dans les crevettes, les viandes comme le sanglier ou le chevreuil, ou encore les sauces brunes.
Il est également très important d’éviter de manger en trop grande quantité des asperges, des champignons ou encore de la farine d’avoir ou des germes de clé.
Quels sont les différents symptômes de la goutte
La goutte, ou arthrite goutteuse possède différents symptômes. Comme nous l’avons dit dans l’introduction, c’est souvent le gros orteil qui est touché. Il est d’apparence rouge vif, chaud et gonflé, mais surtout extrêmement douloureux, et surtout pendant la nuit. Mais il est possible de souffrir également au niveau des genoux, des poignets ou encore des doigts.
Parmi les symptômes, il est également possible de citer :
- La fièvre
- Les maux de tête
- Une fatigue importante.
Comment diagnostiquer une arthrite goutteuse ?
Si vous vous reconnaissez dans les symptômes qui ont été précédemment mentionnés, alors il est nécessaire de consulter un médecin.
Celui-ci sera en mesure de vous indiquer les différents examens à effectuer, qui permettront de connaître:
- La vitesse de sédimentation
- L’évolution de la protéine C-réactive
- Le nombre de globules blancs situés dans le sang
- L’état du liquide articulaire, et notamment le nombre de cellules au millimètre cube
- Le dosage d’acide urique dans le sang
- La présence de cristaux d’urate de sodium.
Soulager et prévenir la goutte naturellement
Prendre des médicaments, et tout particulièrement des médicaments anti-inflammatoires, n’est pas sans conséquence.
Non seulement ils bloquent la réaction inflammatoire, nécessaire à la réparation des tissus endommagés, mais ils perturbent totalement le fonctionnement du système immunitaire.
De plus, ils viennent détériorer l’équilibre de la flore intestinale. Un déséquilibre du microbiote peut alors augmenter l’inflammation qui devient chronique.
Pour ces raisons, il est préférable de soigner votre goutte en utilisant des solutions naturelles, qui n’ont pas tous ces effets secondaires sur votre organisme.
Nos solutions pour soulager la douleur
Massage et relaxation
La massothérapie procure un moment de détente et apporte de nombreux effets bénéfiques comme un relâchement musculaire ou nerveux, une stimulation de la circulation sanguine ou encore de la digestion.
Bien que les symptômes soient différents des jambes lourdes, c’est à dire de l’insuffisance veineuse, certaines astuces simples employées pour les soulager peuvent également en atténuer les symptômes. C’est par exemple le cas des massages ou encore des douches fraiches sur le bas du corps (en alternance avec un jet d’eau chaude), qui peuvent aider à réduire les sensations de gêne de façon naturelle.
La massothérapie peut également soulager des tensions et évacuer le stress ou l'anxiété.
Associée à la thermothérapie, qui consiste à émettre de la chaleur à des fins thérapeutiques, elle peut considérablement soulager les douleurs dorsales, cervicales ou lombaires.
Associée à l'aromathérapie, qui consiste à utiliser les bienfaits des huiles essentielles, elle peut grandement soulager vos douleurs dorsales, cervicales ou lombaires.
Voici, plusieurs de nos produits combinent plusieurs techniques naturelles : massage, chaleur et relaxation.
L'acupuncture un traitement efficace
L’acupuncture est intéressante, car elle propose non pas de guérir les jambes sans repos, mais, en plus de soulager les douleurs, de prévenir les récidives d’états douloureux. Puisque la douleur est majoritairement due à des problèmes de circulation sanguine, l'acupression est un des meilleurs traitements.
C’est donc surtout pour calmer la sensibilité au niveau du cou ou du dos et décontracter les muscles que cette méthode naturelle se révèle efficace. Elle est également recommandée puisqu’elle n’entraîne aucun effet secondaire.
L'acupression libère des endorphines et favorise les effets anti-inflammatoires. Elle améliore la circulation sanguine et ralentit le processus de vieillissement des cellules.
Voici, plusieurs de nos produits utilisent l'acupression pour vous aider à vous soulager.
Entretien avec le Dr. XiaoMing
Nous avons tous d'incroyables capacités d'autoguérison inexploitées.
Lorsque nous sommes en bonne santé nous n’avons pas besoin de puiser dans ces réserves. En revanche, lorsque nous tombons malades, l’activation de cette deuxième voie physiologique, à l’instar du second souffle des marathoniens, permet d’augmenter les capacités de notre corps.
Le recours à l'acupression conduit à une cascade de réactions physiologiques qui "allume" dans le cerveau une zone spécifique. L'acupression n’est rien d’autre qu’un moyen d’activer les forces de défense et de compensation qui existent en nous.
Utiliser le chaud ou le froid
L’utilisation de compresses chaudes (ou bouillottes) ou froides est une méthode simple pour réduire la douleur associée aux jambes sans repos.
- Elles doivent être appliquées alternativement sur le cou et les épaules.
- Les compresses chaudes améliorent la circulation sanguine et détendent les muscles.
- Les compresses froides aident à réduire l’inflammation et l’enflure.
La thermothérapie est une méthode thérapeutique bien connue de nos ancêtres, qui utilise la chaleur. Pendant des siècles, l’effet bénéfique de la chaleur a été utilisé sur les articulations douloureuses et encore actuellement des études sur la chaleur démontrent son efficacité sur les cellules cancéreuses.
La chaleur n’a pas d’effet placebo et ne procure pas qu’une sensation de bien être, mais elle a une action physiologique :
- En relaxant les muscles contractés et ainsi en diminuant le message de la douleur
- En dilatant les vaisseaux localement, ce qui permet d’évacuer plus rapidement les toxines (CO2, acide lactique) fabriquées par les muscles contractés et d’oxygéner les tissus lésés.
- En diminuant les influx comportant le message de la douleur au cerveau. En effet, les récepteurs de la chaleur bloquent les récepteurs de la douleur.
- En facilitant le glissement des fascias musculaires sensibles dans les douleurs musculaires, ce qui procure un effet de détente.
Pour cibler des zones douloureuses en particulier à la maison, utilisez une bouillotte ou un sac chauffant.
Cependant, si la région du cou est très enflammée et douloureuse, évitez les compresses chaudes.
Nos coussins de massage chauffant seront une très bonne solution à essayer qui combine massage et thermothérapie.
Huiles essentielles et aromathérapie
Les huiles essentielles sont utiles pour soulager les douleurs et les tensions cervicales et vous aident à vous sentir mieux.
Elles sont très efficaces lorsqu'elles sont associées à la massothéraphie car les massages détendent les muscles tendus et favorisent un meilleur sommeil.
L’ huile essentielle de cyprès a un effet anti-inflammatoire car elle favorise la production de cortisol dans l’organisme. L’huile essentielle de lavande a une action calmante et légèrement sédative , ce qui aide à surmonter les douleurs musculaires.
L’huile de camomille et l’huile d’arnica sont également anti-inflammatoires et peuvent être utilisées individuellement ou mélangées pour augmenter les bienfaits du massage.
Elles peuvent être utiliser avec:
- un diffuseur d'huiles essentielles
- dans le bain
- pour les massages
- pour les cheveux
- pour se parfumer
- pour faire ses savons
Nous vous proposons un ensemble d'huiles essentielles et de diffuseurs pour commencer.
Consommer des aliments anti-inflammatoires
Votre régime alimentaire peut potentiellement affecter vos jambes et l'évolution des symptômes.
Pour les personnes en surpoids ou obèses, la réduction du poids, intégrant idéalement de l’activité physique, est primordiale.
Les aliments anti-inflammatoires
- Votre alimentation doit inclure les aliments suivants :
- les légumes et les fruits frais (fibres, vitamines, anti-oxydants),
- les poissons pour les protéines et les oméga 3,
- les huiles de lin, d’avocat ou d’olive et les oléagineux pour les “bonnes graisses”.
Les aliments pro-inflammatoires
Il est essentiel pour vous d’éviter les aliments ‘pro-inflammatoires”, susceptibles d’aggraver votre gêne ou vos douleurs:
- les produits transformés contenant des sucres raffinés, des graisses hydrogénées ou trans, des conservateurs…
- les boissons sucrées et les jus de fruits,
- les charcuteries,
- les céréales raffinées (pain blanc, biscotte, crackers, brioche…),
- l’alcool.